Дoбaвить в любимое…

Ученые назвали лучшие продукты, которые улучшают состояние суставов. Это оливковое масло, рыба жирных сортов, молочные продукты, гранаты, желатин и ягоды.

Оливковое масло содержит большое количество полезных веществ: витамины А, Е, группы В, полезные жиры омега-3, калий, кальций, железо, фосфор, антиоксиданты и аминокислоты. Этот продукт укрепляет суставы и помогает снять боль при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Лосось, скумбрия, сардины, сельдь, форель и другие виды жирных сортов рыбы содержат жирные кислоты омега-3, различные витамины и минералы, антиоксиданты и кислоты, необходимые для здоровья костей. Эти элементы поддерживают эластичность суставов и состояние хрящей.

Экстракт граната уменьшает риск возникновения артрита и других заболеваний суставов, а также оказывает противовоспалительный эффект. Ягоды повышают эластичность тканей и препятствует их изнашиванию, а также снижают вероятность развития подагры. Желатин, который содержит необходимые для образования коллагена вещества, повышает эластичность соединительных тканей, кожи и костей.

По материалам https://kitchenmag.ru