Oбмaнуть oргaнизм, чтобы не поправиться
В зимний период, дабы не мерзнуть, наш организм запасается жирами. Чтобы не идти на поводу у организма и до конца холодов не растолстеть, достаточно включить в свой рацион супы, белки и сложные углеводы.

Суп-волшебник. Утоляет голод, ускоряет обмен веществ, содержит мало калорий. И все это о легком супчике. К тому же это жидкое блюдо хорошо согреет от холода.

Белок-мотиватор. Употребляя продукты, которые содержат белок, вы еще не скоро почувствуете голод. Преимущество белка в том, что организму приходится тратить много энергии. В результате лишние килограммы не накапливаются. Белок животного происхождения содержится в яйцах, молоке, мясе, рыбе, птице. Кушая орехи, семечки, бобовые, соевые продукты и крупы вы насыщаете организм белками растительного происхождения.

Секреты углеводов. Углеводы делятся на простые и сложные. Предпочтение лучше отдавать именно сложным углеводам, так как они дольше усваиваются организмом и не вызывают резкого подъема сахара в крови и не превращают избытки сахара в жир. «Не простые» углеводы содержатся в картофеле, в мясе, орехах, зерновых, бобовых и в волокнах растений.
24.09.2013

Комментарии